sexta-feira, 12 de maio de 2017

Esmaltes tendências de A Força do Querer

Hoje, venho mostrar para vocês, os esmaltes que algumas protagonistas da novela A Força do Querer estão usando, o que sempre nos chama a atenção são os looks delas, e muitos deles viram a febre do momento da cabeça da mulherada.
Sabemos que, muito mais do que entreter, novelas também ditam tendências fora da telinha. Por isso, Risqué indica doze opções de esmaltes, para criar looks inspirados nas personagens!
E que tal conhecer, um pouco sobre as personagens e as cores!?

Ritinha (Isis Valverde)



Bastante narcisista, Ritinha adora sentir o fascínio que exerce sobre os homens. Inspirada pelo mar, a jovem abusa de roupas coloridas e estampadas com desenhos do fundo do mar como conchas e peixes. A personagem usa unhas mais naturais, por isso, a indicação é Risqué Nude. Outra boa opção é se jogar no Risqué Pó de Arroz.

Jeiza (Paola Oliveira)



A jovem policial sonha em ser lutadora profissional de MMA. Sensual e cheia de atitude, quer provar que uma mulher pode fazer o que quiser. Sem nunca abrir mão da vaidade, está sempre de unhas feitas, coloridas com tons mais escuros. Risqué Cinza Incerto é uma excelente opção para quem quiser se inspirar no look de Jeiza. Para quem deseja unhas ainda mais poderosas, Risqué Dourado da Verdade é a melhor pedida.

Bibi (Juliana Paes)



Sensual, intensa e cheia de energia, Bibi é uma mulher que ama ardentemente e que é viciada na adrenalina da paixão. Com uma personalidade tão forte, apenas um vermelho igualmente intenso poderia fazer jus à personagem, como o metalizado Risqué Rubi. E, para alguém que ama como Bibi, a indicação é Risqué Maçã do Amor.

Joyce (Maria Fernanda Cândido)



Requintada e fina, Joyce é uma mulher vaidosa que se interessa por tudo que está conectado ao universo da moda e da beleza. Com um estilo mais clássico, o vermelho vivo é a cor escolhida para suas unhas. Risqué Preguicinha e Risqué Vermelho Maravilha são duas boas opções para reproduzir seu look.

Cibele (Bruna Linzmeyer)



Moderna e ousada, Cibele gosta de escolhas arrojadas para seus looks. Nas unhas, aposta em tons mais escuros e que combinam com tudo, como o cinza e o chumbo. Risqué Arábia e Risqué Bracelete Indestrutível são a cara da personagem!

Irene (Débora Falabela)



A principal vilã da trama é uma arquiteta moderna e elegante. Capaz de tudo para conseguir o que quer, Irene tem um passado misterioso e dará muito trabalho para as outras personagens. Nas unhas, opta por tons mais neutros, como Risqué Capuccino e Risqué Jóia das Águas.


E lembrando que todas as cores são hipoalergênicas a e estão disponíveis nas principais perfumarias, drogarias e supermercados do País. Para conferir todos os produtos da marca, acompanhar suas novidades e conhecer as principais tendências para as unhas, acesse a fanpage da marca www.facebook.com/risqueoficial, o site oficial http://www.risque.com.br/ ou o Instagram @RisquéOficial.

quarta-feira, 10 de maio de 2017

Dicas Para Comer Saudável no Tranalho

No dia 1 de Maio foi celebrado o Dia Nacional do Trabalhador, onde é um dia importante para conhecermos um pouco sobre as conquistas dos trabalhadores.
Para não ficarmos de fora, preparamos um artigos especial para todos os trabalhadores.
Comer alimentos saudáveis e manter a sua dieta no local de trabalho pode ser muito difícil para algumas pessoas. Há tantos obstáculos em uma semana de trabalho ocupado, como o planejamento das refeições, o desejo por guloseimas, seu colega ao lado que está comendo pizza e bolo, e possivelmente, ter que comer comida fria. A lista é interminável.

É comum muitos trabalhadores sofrer com gordura abdominal.
Os motivos são diversos e podem estar ligados a má alimentação, sedentarismo, estresse, predisposição genética e outros.
Muitas pessoas não sabem mas a gordura visceral ou gordura localizada e aparente na barriga pode aumentar o risco de contrair doenças como: diabetes, pressão alta e ainda doenças cardiovasculares e metabólicas.
Você busca como perder gordura localizada na barriga rápido mude seus hábitos para totalmente saudáveis e pratique hidratação, dieta, exercício e sono.

Viemos aqui com alguns truques inteligentes que você pode usar para comer alimentos mais saudáveis no trabalho.

Plano de antecedência
O fator mais importante para o sucesso do seu treino se é perda de peso, construção muscular ou qualquer outra coisa que você tem como um objetivo. Você pode fazer isso de maneira muito simples, mas se não planejar as suas refeições, isso vai ser um processo lento. Isso não deve ser entendido a uma dieta com exercícios duas vezes por dia. Mas começar com um plano simples, por exemplo, preparar um almoço saudável no dia anterior para que no dia seguinte você não acabe comendo um bolo.

Aperfeiçoar sua cozinha
Nem todas as pessoas fazem comida todos os dias. É por isso que você deve procurar uma maneira de aperfeiçoar seu processo de cozimento.
Tomemos base no exemplo acima. Você pode cozinhar alguns pedaços de peito de frango e combiná-lo, obtê-lo em uma assadeira, coloque-o no forno 200g por cerca de 20-25 minutos. Enquanto isso, você pode cortar sua salada e legumes. Legumes tem um alto teor de vitamina A.
A quantidade de tempo para cozinhar de sua refeição termina em apenas 15-20 minutos, em seguida, grelhe o frango, enquanto você faz o resto. Encontrar o método que funciona melhor para você, e lembre-se de variar as refeições para que você não enjoe.

O Lanche Extra
É muito normal ter fome entre 14-16 horas da tarde, mas ainda tem algum tempo até o jantar. Três refeições por dia não é muito, se você quer o máximo proveito do seu treino, ou uma barra de proteína e um punhado de nozes, é ideal ter em seu almoço para mais tarde no dia. É uma boa maneira de "desligar" os desejos de doces, e, ao mesmo tempo, evitar um pedaço de bolo no trabalho.
Você evita tudo o que é carregado com açúcar e gordura, com uma barra de proteína de alta qualidade com apenas alguns gramas de gordura e carboidratos.
Lembre-se de recompensar, e mantenha um dia onde você pode comer o que quiser. Pode ser pizza, um Big Mac, doces ou qualquer outra coisa que você queira muito! É muito mais fácil manter uma dieta assim.

Comer saudável no trabalho, não tem que ser um fardo ou algo que é complicado. É tudo sobre comer alimentos saudáveis ​​ou não. Quando você começar a sentir os benefícios de uma melhor alimentação, tais como o aumento da produtividade, mais energia e melhor concentração, é altamente improvável que você nunca volte a uma dieta inconsistente. Portanto, comece com pequenos passos e tente programar seu dia a dia.

domingo, 7 de maio de 2017

Prevenção e Combate á Hipertensão Arterial.

No último dia 26.04, foi o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão Arterial
Deve ser bem cuidada e sempre, não apenas no dia nacional. 

Normalmente, a hipertensão é definida como a pressão arterial acima de 14/9 e é considerada grave quando a pressão está acima de 18/12.
Em geral, a pressão arterial elevada não tem sintomas. Ao longo do tempo, se não for tratada, poderá causar problemas de saúde, como doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.
Adotar uma dieta saudável com menos sal, praticar exercícios físicos regularmente e tomar medicamentos pode ajudar a baixar a pressão arterial. 
 
Exaltar esse dia é muito importante, para influenciar a todos de sempre manter os cuidados com a saúde em dia e se prevenir contra a hipertensão. Caso você já tenha hipertensão veja como baixar pressão alta rápido.

sexta-feira, 5 de maio de 2017

COMPRINHAS DO MÊS DE ABRIL

terça-feira, 18 de abril de 2017

Dia Mundial da Saúde

Dia 07 de Abril foi o Dia Mundial da Saúde, então vamos falar um pouco sobre esse assunto.


Que tal aprender uma boa nutrição?

O Dia Mundial da Saúde foi criado para promover mais hábitos saudáveis e qualidade de vida para as pessoas, no dia 07 de abril a data escolhida pela Assembleia Mundial da Saúde é um dia onde a mídia se reúne para lembrar a sociedade da importância em cuidar da saúde.
Essa lembrança já deveria ser praticada todos os dias pelas pessoas, mas muitos ainda não se atentaram dos malefícios de uma vida desregrada e sedentária.
Por isso e para dar aquela dica top preparamos um artigo para você praticar de vez uma alimentação mais nutritiva e saudável.
Para cuidar bem de si mesmo uma boa nutrição é importante.
Escolha principalmente grãos integrais, legumes, vegetais, frutas, nozes e peixe.  
Escolha cozinhar com produtos frescos.
Então você decide a quantidade de gordura, açúcar e sal que você usa.
Escolha beber água, chá e café sem açúcar e possivelmente leite desnatado.
Em vez tomar refrigerante tome suco da planta. Vegetais ou sucos de frutas misturados vão muito bem nutricionalmente.

O que é uma boa nutrição?
Uma boa alimentação fornece energia e nutrientes suficientes para o seu corpo: proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas, minerais, fibras e umidade adequada. Com uma dieta adequada reduz o risco de doenças como diabetes, câncer e doenças cardiovasculares, e você vai se sentir mais apto.

Boa nutrição significa:

  • Muitas frutas e legumes
  • Muitos produtos de grãos integrais
  • Legumes semanais
  • Cada dia um punhado de frutos secos sem sal
  • Várias porções de produtos lácteos por dia, como leite ou iogurte.
  • Um peixe por semana, de preferência peixes gordos, como o arenque, linguado, salmão ou cavala.
  • Pouca carne vermelha ou carne processada, como salsichas ou produto de carne. A carne vermelha é toda a carne que provém de vacas, ovelhas, cabras e porcos.
  • Comer em abundância de frutas e legumes
  • Evite: Açúcar, Sal e sódio, frituras, farinha branca, arroz branco, cigarro, álcool e todos os alimentos industrializados principalmente os processados.

Uma ampla oferta de frutas e legumes (duas vezes por dia) reduz o risco de certos tipos de câncer e doenças cardiovasculares. Tente regularmente outra fruta. Alternativo. Se você não é um grande comedor de frutas ou legumes, você pode ajudar a si mesmo espremendo vegetal ou suco de frutas sucos para consumir de outra maneira.

Coma principalmente alimentos integrais
Opte por pão de trigo integral, macarrão de trigo integral e arroz integral. Estes alimentos são ricos em hidratos de carbono, a fibra alimentar tem várias vitaminas. Eles também fornecem uma sensação de plenitude, mas é para comer com moderação.

A cor marrom do pão nem sempre significa que este pão é mais saudável. Às vezes, o pão é maltado escureceu ou é açúcar caramelizado. O pão é bem mais escuro, mas existem alguns nutrientes extras. Se o pão é verdadeiramente com grãos inteiros, é escrito no rótulo.

Coma alguns produtos feitos de farinha branca, como pão branco, biscoitos, bolachas.

A cada semana come legumes diferenciados
Comer legumes semanais, como feijão, soja, lentilhas ou grão de bico. Em leguminosas é proteína, rica em fibras, ferro e outros nutrientes benéficos.

Por favor, note que não só a quantidade de gordura na dieta, mas especialmente no tipo de gordura. Evite a gordura trans e use com moderação a insaturada e saturada.

Escolha produtos com gorduras insaturadas:

  • Margarina, óleos vegetais macios e produtos de fritura líquidos em vez de manteiga, margarinas duras e produtos de cozinha rígidos.
  • Frutos secos sem sal, como nozes, amêndoas ou amendoins.
  • Peixe

Selecione tão pouco como possíveis produtos com gordura saturada e gordura trans.:


  • Pouca carne processada, como salsichas e bacon; escolha, carnes não processadas em vez magras (como carne magra).
  • Pequenos lanches, bolos, biscoitos, bolos e produtos feitos à mão (como molhos e refeições prontas).
  • Os produtos lácteos (leite, iogurte, queijo, ovos), você pode usar. Mantém-te saudável. O leiteiro não necessariamente tem que ser meio cheio ou fino, você também pode escolher laticínios completa.


Use menos sódio
Todos os alimentos contêm naturalmente um pouco de sódio. A adição de sal é desnecessária. Escolha como muitos outros temperos, como ervas e especiarias (frescos).
Exemplos são:
Erva verdes, como manjericão, cebolinha, endro, tomilho, orégano, salsa, alecrim;
Especiarias como canela, caril, cravo, noz-moscada, pimenta e pimenta caiena;
Outros temperos como gengibre, coentro, cebola, alho, mostarda e limão;
Sementes e grãos torrados, como pinhões, gergelim e sementes de girassol.
Seis gramas de sal por dia é bom. Nota sal escondido (e gordura e açúcar) em refeições e, molhos. Procure a quantidade de sal na embalagem.

Escolha beber bebidas sem açúcar, ser moderado com álcool.
Sua sede garante automaticamente que você bebe o suficiente. Se você faz bem a "ouvir", você vai ser tomada em cerca de 1 litro por dia. Anote quanto você bebe normalmente em um dia. Você bebe muito menos do que 1,5 litros, por exemplo, começar o dia com um copo extra de fruta ou beber frutas espremida, na hora da tarde um copo extra de chá. Água potável incluem o suficiente para o funcionamento do seu intestino.

Opte por água, chá e café sem açúcar ou leite.
Selecione chá verde ou chá preto, bebida ou café filtrado (filtro de café, casca de café, café instantâneo).
Não tome bebidas com açúcar, como o suco da planta, refrigerantes ou bebidas esportivas com adição de açúcar.
Não beba mais do que um copo de álcool por dia e não Prefere álcool todos os dias.
Não comer calorias durante todo o dia
Três refeições por dia (café da manha, almoço e jantar) são uma boa base para nutrir seu corpo com todos os nutrientes. Faça lanche entre as refeições até seis vezes no total um pouco de algo entre os dois, por exemplo:
Vegetais crus, como couve-flor, tomate cereja, pepino, rabanete, salsão e cenoura.

Frutas
Frutas secas sem sal, como nozes, avelãs e amêndoas. As nozes são ricas em gordura, mas o tipo bom.
Os suplementos dietéticos não são necessários

Você come saudável, você regularmente come alimentos extra do necessário. Para algumas pessoas, é importante que eles tenham diária adicional de vitamina. Além disso, as mulheres que desejam engravidar ingestão de ácido fólico vegan precisam de vitamina B12 extra.

Alimentos seguros
Lave as mãos regularmente com água e sabão. Em qualquer caso, a (a preparação de alimentos, depois de manusear carne crua e, se tiver ido à casa de banho). Usar todos os dias um pano de prato limpo e sempre usar facas limpas e tábuas de corte.
Manter as sobras na geladeira e não mais de dois dias.

Uma boa nutrição não é uma camisa de força
Uma boa nutrição ajuda sua pele e se sentir saudável. Mas não exagere. A comida é acima de tudo uma ocasião amigável e descontraída.

Contate o seu médico sobre nutrição adequada
É importante que você escolha uma dieta que combina com você: em sua vida cotidiana, sua condição e que você pode e quer gastar. Se você conseguir colocar a sua dieta, juntamente com conselhos sobre boa nutrição? Então você sabe que você está comendo saudável. A fonte de alimentação, em seguida, fornece todos os nutrientes necessários. Pílulas de vitaminas extras não são necessárias quando você se alimenta bem e seu corpo consegue extrair de forma correta esses nutrientes, por isso faça um exame de sangue.

Se você tiver dúvidas sobre a nutrição adequada, pode contatar o seu médico ou enfermeira.
Um profissional como enfermeiro ou nutricionista pode ajudá-lo a ajustar gradualmente sua dieta. Você vai então criar um plano para atingir suas metas e se encaixam em sua vida. Você escolhe a dieta que melhor lhe convier. Em seguida, um plano para manter o peso e saúde.
Para não desistir e motivar você pode participar de grupos de emagrecimento ou planos completos de perda de peso como o Plano Detox com grupo exclusivo no Facebook para as participantes.
Você já deve ter ouvido que a obesidade é um dos piores fatores contra sua saúde e que a reeducação alimentar é o caminho para ter bom peso e boa longevidade.
Reeducação Alimentar como o nome mesmo diz é o programa onde o individuo reaprende a comer e viver mais saudável.

Reeducação Alimentar Emagrece Rápido?
Depende da sua disposição em mudar, quanto mais você troca sua comida e bebida para saudável, na qualidade e quantidade certa dos alimentos mais você emagrece, por isso muitas pessoas buscam planos alimentares mais completos como o Plano Detox.
Se você procura como emagrecer rápido saiba que o caminho certo é primeiro uma Dieta Detox e depois uma boa programação alimentar.
O objetivo maior é emagrecer e não engordar, para isso é preciso um plano a longo prazo, procure cardapio de reeducaçao alimentar e comece devagar todos os dias mude aos poucos seu hábitos alimentares, conheça mais alimentos e receitas saudáveis, vai mudando sua agenda, lista de compras e rotina. Verá que a longo prazo (1 ano) você estará totalmente adaptada na reeducação alimentar.